po prostu

[...] 5 serii, a na triceps 3. Podobnie w piątek plecy 12 serii i to jest ok bo wszystkie mięśnie ćwiczą, ale czemu biceps tylko 3? Nie zrozum mnie źle, że krytykuję czy coś po prostu mam wrażenie, że się nie rozumiemy i tyle. A chcę się dowiedzieć dlaczego ten trening jest lepszy, ew. o co zapytać na siłowni w związku z moim. Aż takich zmian nie [...]

Podałem tylko przedziały tętna, na których mam rozplanowany trening. Biegam różnie w zależności od tego jak po prostu wytrzymam interwał. Zazwyczaj jest 3min na 85-90% i 2 min na 75%. Mam jeszcze jedno pytanie. Kupiłem masło peanut butter crunchy z 6pak. Jest bez dodatku cukru soli i olejów. Bardzo fajny dodatek tłuszczu do diety. Pytanie takie: [...]

fajne nawet nie widac ze to z owsianych, ladnie Ci wyszlo, i fajny ksztalt tez sobie zrobie myslalem ze to sie toster zaleje po prostu i zepsuje jak sie wleje do niego mase a tu jednak nie sog

może dorzuć do masy twarogu lub dodatkowe jajo/białko jaja ? :) z twarogiem nie wiem czy pisałem, też wyszło mi fajnie, jak dodałem proszku do pieczenia to zrobiło się podobnie, jak by dodać do tego trochę mąki(pisałem wcześniej) - po prostu takie puszyste Zmieniony przez - wssk w dniu 2010-10-26 23:19:54

jak masz libacje w godzinach wieczornych, to w ciągu dnia po prostu pilnuj diete, po libacji i z rana po przebudzeniu multiwitamina,wit. c , woda,izotonik bardzo pomoże z kacem i pilnuj diete cały czas a spadków możesz uniknąć!!! nie musiszz jeść koniecznie czegoś w rodzaju : kurczak z ryżem, możesz zastapić to gainerem, batonami białkowymi itd !!!

[...] przy przysiadzie, jakim cudem przez tyle czasu nie zauważyłam, że wpisuje o połowę mniej, no nie wiem. Poprawiłam. Strasznie ciężko mi idzie to wyciskanie stojąc, chyba po prostu przesadziłam z obciążeniem na początku, ni uja nie mogę dobić do 15. W dalszym ciągu ból brzucha i wzdęcie. Teraz trochę zelżało. Jak jutro będzie to samo to odstawię [...]

Ok, dzięki. W razie jakby problem pojawił się ponownie po prostu zamienię sobie to ćwiczenie na coś innego. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-09-08 08:13:17 W ogóle to trochę nadal coś tam czuję, również jak naciskam. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-09-08 08:26:00

Ekto jesteś więc mleko jak najbardziej. Zrezygnuj z soków i przerzuć się na wode. Bieganie też będzie ok ale przed seriami właściwymi radziłbym jednak nie startować od razu z wysokiego C i po prostu wykonać rozgrzewkę nawet z pustą sztangą. Znów mnie wyprzedziles %-)

[...] w zrzeszeniu KM i reprezentujeci ten system a ten system robi z niewinnych ludzi ktorzy go cwicza /choc troche glupich/ inwalidow co mysla ze poradza sobie z nozownikiem po 50 g treningow....to jest dla mnie po prostu ciemnota .....pogon za forsa i doskonale im sie udaje "To nie sztuka zabić jeża ale kruka co go stuka... "

to jest tak - kempo to często po prostu nazwa danej szxtuki walki, w moim przypadku jest to akurat Kem Vo Combat, miałem nawet przyjemność trenować pod kierunkiem mistrza Ryszarda Jóźwiaka, pewnie usłyszysz różne rzeczy o tym stylu, ale ogólnie jest tak, że każdy styl ma swoich zwolenników i przeciwników, mnie osobiście odpowiada, co do przydziału [...]

Panowie już otrzymywaliście bony, jeśli macie tabelki, które wam przesyłałem to po prostu je wypełnijcie i wyślijcie na mojego mejla. Jeśli nie to piszcie na PW.

[...] bo możliwe, że nie umiesz/możesz jednocześnie zaangażować odpowiednio barku i klatki jednocześnie by ustabilizować pozycję w pompce jednorącz. - możliwe, że po prostu chcesz zwiększyć możliwości przerobowe zwykłej pompki, dodając ciężar, bo zwiększenie możliwości na każdą rękę osobno, nie koniecznie musi się przełożyć na większą [...]

[...] więc licz się z tym, że cały schudniesz. A6W jest głównie po to żeby właśnie odsłonić brzuch, a więc łączenie go z treningiem, w którym cel jak przypuszczam masz powiększenie obwodu ramienia i poprawienie klatki totalnie nie ma sensu. Kolejna rzecz, zrezygnuj z tych pompek z plecakiem, lepiej po prostu zacznij je powoli i dokładnie robić...

Wiem, wiem, byłem po prostu ciekaw.

Aż tak jak Ciebie to nie Po prostu napisałem i nie odpisali.

[...] - Thiago cały czas ostro do przodu, mimo ciosów, szedł na wymiany bez patyczkowania się. Może też cardio odegrało swoją rolę. Werdum jakiś taki ślamazarny w stójce. Jeśli nacierający Nogueira nie pozwalał mu rozwinąć skrzydeł to Cain i jego tempo cyborga sprawią, że nie zada nawet ciosu. Jedyna nadzieja na glebie, gdzie jest po prostu wielki.

[...] %-) i jakoś nikt mu nie daje mniej niż 50 % szans. I zaś Werdum jakieś szklanki też nie ma, BF takie mu G&P zaserwował, Fabrycy wstał jakby do kościoła szedł :-). Mino ma lepszy boks od Nelsona i to żadna nowość wy tu już teorie spiskowe knujecie. Po prostu Hamburger bazuje na jednym ciosie, zaś Mino technicznie boksuje, stąd ta "Różnica".

Ale jego ciosy nic nie robiły Overeemowi. Koleś się smiał po prostu. Mi by było wstyd gdybym w kogoś wjeżdżał, a ten nic by sobie z tego nie robił. Powinien tę stójkę katować bo nikt z jego zaproszeń do parteru nie korzysta zbytnio.

Właśnie ludzie, piszecie, że z Mirem się męczyła JDS go zniszczył. Porównajcie w takim razie jak się szykował Mir do tych walk. To jedno. Drugie - myślę, że DC gdyby się postarał to by znokautował Mira, ale raczej czeka na okazję do nokautu a większość czasu woli po prostu robić przewagę, a nie sili się na to KO za wszelką cenę.

Wy tam wszyscy wiecie czy nie wyszedł.. to że kraty nie miał jeszcze o tym nie świadczy czy mu dzieci w countdownie latały po prostu walka wyglądała tak a nie inaczej, bo style make fights - nawet przygotowany na 110% Mir nie pokona prawdopodobnie JDSa w stójce tj go nie obali OD TO!